こんにちは！エニキャン西船橋です😊
今日は、就労移行支援事業所エニキャンで行った**集合訓練「ストレス反応と対処法」**の様子をお届けします！
働くうえで「ストレス」ってどうしても避けられないもの。
でも、それをうまく付き合っていけるかどうかで、心の健康も日々の働き方も大きく変わるんです💡
ストレス＝悪いもの、じゃない！
みなさんは「ストレス」と聞くと、どんなイメージがありますか？
「悪いもの」「なくしたいもの」と思いがちですが、実は適度なストレスは集中力を高めたり、自分の変化に気づくサインになったりするんです。
今回の訓練では、「ストレスとうまく付き合うにはどうしたらいいか？」をテーマに、参加者みんなで意見を出し合いました！
自分に合ったストレス対処法を見つけよう！
訓練の後半では、ストレスを感じたときの対処法についてアイデアを出し合いました✨
たとえば…
- ゆっくり深呼吸をする
- 軽く体を動かす（ストレッチや散歩など）
- 好きな音楽を聴く
- 信頼できる人に話す
- 小さな「できた！」に気づく
など、すぐにできることがたくさん出てきました！
ちなみに私はミスチルを聴く！です👍
一人じゃないから、安心して学べる
エニキャンでは、こうした**「心のスキル」**を育てる訓練も大切にしています。
お仕事のスキルだけじゃなく、自分自身と向き合う力も一緒に身につけていける場所です。
「最近ちょっと疲れやすいかも…」
「働きたいけど、うまくやっていけるか不安…」
そんな方は、ぜひ一度エニキャンにお越しください😊
明るくて気さくなスタッフと、前向きにがんばっている仲間たちが、あなたをお待ちしています！
🌼見学・体験 随時受付中🌼
エニキャンでは、見学・体験をいつでも受け付けています！
ちょっとでも気になった方は、お気軽にお問い合わせください✨
※写真はスタッフが周知活動の際に遭遇した猫ちゃんです。