梅雨が明け、本格的な夏がやってきました🌞私は夏が大好きなのでいつも以上にハイテンションです（羨ましいと言われます笑）。
でも、毎日暑くてなかなか気分が乗らない、体が重い。
そんな声が利用者さんからも聞こえてくる時期です。
エニキャンでは、夏の疲れに負けず自分のペースで前に進んでいけるように、定番プログラム「コントロールフォーカス訓練」を定期的に行っています。
この訓練では、「自分でコントロールできること」と「できないこと」を整理しながら、考え方のクセを整える練習をしています。
たとえば…
- 「暑さ」や「気温」は変えられない
→でも「服装」や「水分の摂り方」は自分で選べる - 「通所が不安定になること」はあるかもしれない
→でも「行けた日は自分を褒める」「連絡を入れる」はできること
このように「できること」に意識を向けていくことで、不安やイライラを和らげ、前向きな気持ちを作っていきます。
暑い夏でも、できることから！
「毎日行かなきゃ」と思うとプレッシャーになってしまうこともあります。
でも、「今日は行けた！」「10分早く起きられた！」そんな小さな成功を積み重ねることが、自信につながっていきます。
エニキャンでは、あなたのペースでのステップアップを大切にしています。
おわりに
夏バテしやすい季節こそ、心をうまく調整することが大切です。
コントロールフォーカス訓練を通して、「自分で選べること」に意識を向けていく練習を、一緒に続けていきましょう！