おはようございます！エニキャン西船橋です。
今日はこの後外出続きなので、珍しく朝ブログ！早速ですが皆さんは週末をどうお過ごしですか？
「土日はゲームして動画見てたら終わってた…」
そんな週末、思い当たる人もいるかもしれません（私も心当たりアリまくりです笑）。
ゲームや動画など、楽しくて没頭できるものはリフレッシュにもなります。でも、ほんのちょっとだけ気持ちがスッキリすること、月曜がラクになることも、週末に取り入れてみませんか？
たとえばこんな“ちょっとだけ”
- 朝ごはんをゆっくり食べてみる
→ 食事を整えるだけで、体内リズムがリセットされます。 - 10分だけお部屋の片付け
→ 週明けの自分が「よし、今週もいける！」って思える空間に。 - 散歩に出る or ベランダで深呼吸
→ 日光を浴びると、生活リズムが自然と整います。 - 予定を“入れすぎない”週末も大事
→ 忙しくしすぎず、「自分のための時間」をつくるのも大切です。
ちなみに私は必ずジムに行って運動しています👍かれこれ8年くらい続けているので習慣化してます。でもお腹が出てきててツライ、、。
週末をどう過ごすかは人それぞれ！
でも、「少しだけ意識してみたこと」が、意外と気持ちを前向きにしてくれたりします。
週末の過ごし方やセルフケアの工夫について、一緒に考えてみましょう👏
無理のないちょっとだけを、ぜひ取り入れてみてくださいね。
それでは今週ラスト！！張り切っていきましょうー！